Você usa despertador pra acordar? Se não usa, precisa saber que ele é um aliado na hora de levantar e deitar da cama. Se já usa, coloque no seu despertador também a hora de dormir, isso permite que você tenha as horas de sono necessárias para acordar bem no outro dia!

O uso de aparelhos eletrônicos (celular, televisão, tablet etc.) e as muitas atividades do lar nos fazem esquecer da hora de ir dormir, sacrificando a nossa qualidade e tempo de sono, consequentemente a produtividade do dia seguinte!

Qual a hora ideal para você ir se deitar? Duas horas antes inicie a rotina do sono, que consiste em você ir se desligando das atividades e relaxando através de meditação, chazinho, banho quente, música ambiente… Cuidar da hora do seu sono é cuidar de você

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Texto de @erikamezabarbaorganizer

Personal organizer ES

Vitória-ES