A vida agitada, o excesso de atividades diárias e a falta de tempo nos fazem deixar a prática de exercícios físicos no final de nossa lista de tarefas.
Para que a atividade física não fique só na sua lista, algumas práticas são importantes:
- Não espere o momento perfeito;
- Escolha uma atividade que você sinta afinidade;
- Planeje esse momento na sua rotina semanal e diária;
- Deixe tudo o que você precisa em local visível com antecedência: roupa, tênis, equipamentos;
- Reflita sobre o que você “não pode fazer” para não deixar de lado esse compromisso, por exemplo (Não posso acordar tarde, não posso chegar do trabalho e ligar a tv etc.). Foque em evitar tudo o que você sabe que não pode fazer, para não deixar a atividade física de lado;
- Comece com pequenas metas, poucas vezes na semana, alguns minutos, depois aumente a intensidade, lembre-se de que o mais importante é começar!
Saiba mais com a Terapia da Organização®!
Visite minhas redes sociais: Linktree
Texto de @erikamezabarbaorganizer
Personal organizer ES
Vitória-ES
An intriguing discussion is definitely worth comment. I do think that you should write more on this subject matter, it may not be a taboo matter but usually people dont discuss these issues. To the next! Many thanks!!